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練習メニュー
チーム・ティアラで行っている、主な練習メニューと簡単な説明をさせて頂きます。
どの練習も皆で楽しくやっています。
ストレッチ
練習を開始する前に、各自のペースでストレッチを行います。
怪我を予防することと同時に、体の可動域を広げていきます。
シャドーボクシング
フォームチェックを鏡に向かって行ったり、今まで習ったことの復習を行います。
ウォーミングアップの一環としても必ず毎回の練習で行います。
ミット打ち
グローブを着けて、トレーナーの指示に従ってミットに打撃を打ち込みます。
フォームの修正から実戦を想定した練習まで、各自の目的に合わせて練習します。
ティアラでは特に、テクニック習得をメインにミット練習をします。
対人練習
2人1組になって実戦練習をします。
強く打ち合うスパーリングではなく、軽く打撃を出し合う「マススパーリング」を主としています。
テクニック講座
テクニック練習の時間では、新しいテクニックを学びます。
ティアラの練習では、定期的にテクニックセミナーを受けることができます。
※参加人数により、"必ず"毎回開催している訳ではありません。
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